글루타치온 효능 연예인 사이에서도 입소문 미백효과와 섭취방법

최근 TV 프로그램 <나는 몸신이다>에서는 백옥주사라고 불리는 미백 주사인 글루타치온 효능과 부작용에 대한 내용이 방영되었습니다. 이 방송 이후 많은 사람들이 피부 미백과 노화방지 등 미용 목적으로 많이 찾고있는 성분이죠. 저 역시 건강기능식품 매니아로써 다양한 종류의 영양제를 섭취하고 있지만 유독 손이 안가는 영양제가 있었으니.. 그것은 바로 글루타치온이였습니다. (개인적으로 맛이 너무 없어서 못먹겠더라구요) 하지만 나이가 들수록 점점 떨어지는 항산화능력(노화속도) + 피로감 누적 = 급격한 체력저하 라는 공식이 성립하면서 결국엔 다시 찾게 되더라구요. 그래서 이왕 먹는거 제대로 알고 먹자 싶어서 공부하게 된 글루타치온 정보 공유드립니다. 그렇다면 글루타치온이란 무엇이며 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.

글루타치온이란 무엇인가요?
글루타치온은 간에서 만들어지는 아미노산 화합물 중 하나로 우리 몸속 세포 내 산화환원 반응에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 쉽게 말해서 체내 활성산소를 제거해서 면역력을 높이고 신체 전반적인 컨디션을 끌어올려주는 아주 고마운 녀석이랍니다. 특히나 강력한 항산화물질이기 때문에 비타민C보다도 훨씬 효과가 좋다고 알려져있어요. 또한 멜라닌 색소 합성을 억제하기 때문에 기미, 주근깨 완화 및 미백효과로도 유명하답니다.

글루타치온 효능 어떤것이 있나요?
앞서 말씀드린 대로 글루타치온은 강력한 항산화작용을 합니다. 따라서 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 주고 해독작용을 촉진시켜 독소 배출을 원활하게 해줍니다. 그리고 대표적인 효능으로는 '피부미백' 이 있죠. 실제로 백옥주사라고 불리는 주사성분이 글루타치온이라는 점에서도 알 수 있듯이 피부톤 개선 뿐만 아니라 여드름 흉터제거, 주름개선 등 안티에이징 효과도 탁월하다는 연구결과가 있답니다.
이외에도 뇌세포 손상을 막아 치매예방에도 좋다고 하네요.

글루타치온 어떻게 섭취해야하나요?
글루타치온은 주로 비타민C와 같이 복용하면 흡수율이 증가한다고 합니다. 시중에 판매되는 알약 형태의 글루타치온 영양제로도 섭취가 가능하지만 직접 만들어서 먹는 방법도 있습니다. 만드는 방법은 다음과 같습니다.
준비물: 물 1L, 설탕 100g, 글리세린 10ml, 소금 2g
만드는 방법: 먼저 냄비에 물 500ml 를 넣고 끓여줍니다. 끓기 시작하면 불을 끄고 식힌 후 나머지 물 500ml 와 설탕 100g 을 넣어주고 다시 끓입니다. 이때 저으면 결정이 생기므로 젓지 말고 그대로 식혀줍니다. 다 식으면 글리세린 10ml 과 소금 2g 을 첨가해서 섞어주면 완성됩니다.

글루타치온 부작용 없나요?
글루타치온은 독성반응이 거의 나타나지 않는 안전한 성분이지만 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 주의해야합니다. 만약 복용 후 두드러기, 가려움증 등 이상증상이 나타난다면 즉시 복용을 중단하시고 전문의와 상담하시는걸 추천드려요.